TEKNIK DASAR BOLA VOLI

November 5, 2009 at 5:01 pm (BERITA OLAHRAGA) (, , , )

Teknik Tanpa Bola.

  1. a. Sikap Siap.

Berdiri dengan kaki yang satu didepan kaki yang lain, kedua kaki terbuka selebar bahu, kedua lutut ditekuk sampai membentuk sudut 135º, kedua tangan ditekuk sedikit diletakkan rileks didepan tubuh,  badan dicondongkan kedepan sampai tumit terangkat.

  1. b. Pengambilan posisi yang tepat & benar.
  2. c. Langkah kaki gerak kedepan, kebelakang, kesamping kiri & kesamping kanan.
  3. d. Langkah kaki untuk awalan Smash dan awalan Block.
  4. e. Bergulir kesamping & bergulir kebelakang.
  5. f. Gerak meluncur.
  6. g. Gerak tipuan
  1. 2. Teknik Dengan Bola
    1. a. Service untuk menyajikan bola pertama.
      1. 1. Underhand Service

Pemain berdiri menghadap net , kaki kiri didepan kaki kanan, lengan kiri dijulurkan kedepan dan memegang bola (ini untuk pemain tangan kanan, bagi pemain tangan kiri sebaliknya).

Bola dilempar rendah keatas , berat badan bertumpu pada kaki sebelah belakang, lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkan kedepan dan memukul bola. Sementara berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan.

Bola dipukul dengan telapak tangan terbuka, pergelangan tangan kaku dan kuat. Gerakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakang kedepan.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: